Khi thời tiết giao mùa, trời se lạnh – cũng là lúc bệnh cúm mùa dễ dàng “ghé thăm” nếu chúng ta chủ quan. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng, Liên đội Trường THCS Láng Thượng gửi tới các con và các bậc phụ huynh những biện pháp đơn giản mà hiệu quả giúp phòng tránh bệnh cúm.
1. Giữ ấm cơ thể – đặc biệt là cổ, ngực, bàn tay, bàn chân và tai.
2. Mặc đủ ấm khi đi học, nhất là vào sáng sớm và buổi tối.
3. Ăn uống đủ chất – tăng cường sức đề kháng.
4. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước, và ăn thêm thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi…
5. Giữ vệ sinh cá nhân.
6. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nhất là sau khi ho, hắt hơi hoặc trước khi ăn.
7. Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay áo.
8. Giữ gìn môi trường học tập và sinh hoạt sạch sẽ.
9. Thường xuyên lau dọn, mở cửa lớp cho thông thoáng, tránh tụ tập nơi đông người khi có dấu hiệu ốm.
10. Khi có dấu hiệu cúm (sốt, ho, sổ mũi, đau họng, mệt mỏi)
11. Cần báo ngay với cha mẹ, thầy cô và đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn, điều trị kịp thời.
12. Cùng nhau rèn thói quen tốt – xây dựng môi trường học tập an toàn, khỏe mạnh, không cúm mùa nhé!